Coaching

Bij coaching maak ik eveneens gebruik van diverse psychologische technieken, zoals NLP, Korte oplossingsgerichte therapie, Cognitieve gedragstherapie en Mindfulness. Daarnaast werk ik ook met zelf-management technieken zoals doelen te stellen, vooruit denken en vooruit plannen.

Bovenstaande psychologische technieken in een notendop:

NLP
De afkorting betekent Neuro Linguïstisch Programmeren. Het is een verzameling succesvolle en oplossingsgerichte psychologische technieken.

Korte oplossingsgerichte therapie
Bij deze therapie staat het vinden van een oplossing centraal en niet de oorzaak van het probleem. Het is een snelle en optimistische therapievorm.

Cognitieve gedragstherapie
Hierbij staan je gedachten en het aanpassen van je gedachten centraal. Aangezien (eet)gedrag het gevolg is van je eigen gedachten, zal je (eet)gedrag veranderen zodra jij je gedachten onder de loep neemt en aanpast.

Mindfulness
Bij deze aanpak gaat het om het leren bewust te leven met aandacht voor het huidige moment. Hierdoor vermindert stress, vermoeidheid en spanning en komt er ruimte om te leren genieten van het leven (en van elk hapje eten).