Begeleiding

Mijn begeleiding bij eetproblemen, eetstoonissen en hardnekkig overgewicht is afgestemd op de persoon. Hierdoor ligt het accent de ene keer meer op het 'managen' van je eigen voeding en de andere keer meer op het krijgen van psychologisch inzicht en het bereiken van persoonlijke groei en vrijheid.

Het voedingsadvies of dieet komt altijd in overleg tot stand.

Bij afvallen kan het dieet bestaan uit een caloriebeperkt dieet gebaseerd op gezonde voeding met ook af en toe wat lekkers, maar het kan ook bestaan uit 2 fasen met eerst enkele weken een eiwit dieet/laag koolhydraten dieet bijv. het Dr. Frank dieet of het Hippro dieet om eerst wat sneller af te vallen en daarna een voedingsadvies gezonde voeding om te leren op gewicht te blijven. Zie voor meer informatie over het hippro dieet www.hippro.nl

Ook maak ik gebruik van diverse psychologische technieken, zoals NLP, Korte oplossingsgerichte therapie, Cognitieve gedragstherapie en Mindfulness. Daarnaast werk ik met zelf-management technieken zoals het leren doelen stellen, vooruit denken en vooruit plannen, zodat verleidingen makkelijker te weerstaan zijn. Zie voor verdere toelichting bij 'Coaching'.